Al terminar el curso de atención al cliente salimos a la calle y realizamos esta actividad: se llama risoterapia, y tiene su por qué.
La vida es demasiado corta para tomársela en serio
Oscar Wilde
Me gusta hacer risoterapia. Pero sobre todo me gusta para terminar el curso con el ánimo arriba. A algunos les da vergüenza hacerlo (no hay problema, no obligamos a nadie) porque las personas que pasaban nos veían y se reían. La energía estaba a tope y todos lo disfrutaron; inclusive aquellos que no participaron.
La risa es cosa seria
La risa es una reacción natural del ser humano. Suele ir precedida de una reacción de alegría pero no siempre es así. El cuerpo influye sobre la mente de la misma forma en que la mente influye sobre el cuerpo: en la risoterapia nos reímos y es la risa la que produce alegría.
La risa hace que nos sintamos bien y nos une con los demás. Pero, ¿sabías que la risa también puede mejorar nuestra calidad de vida?
La risoterapia es una actividad que utiliza la risa como herramienta para mejorar la salud física, emocional y mental de las personas. La idea es que al reírse, el cuerpo libera endorfinas, las cuales tienen un efecto positivo en el cuerpo y la mente.
Cuando nos reímos, nuestro cuerpo segrega varias hormonas que tienen efectos positivos sobre nuestra salud y nuestro estado de ánimo. Algunas de estas hormonas son:
- Endorfinas: son unas drogas naturales que provocan euforia y efectos tranquilizantes y analgésicos. Al reír, se liberan endorfinas que nos hacen sentir placer, bienestar y alivio del dolor.
- Serotonina: es una sustancia que regula nuestro humor y nuestro placer sexual. Al reír, se aumenta la producción de serotonina, lo que nos hace sentir más felices, relajados y satisfechos.
- Dopamina: es un neurotransmisor asociado a la motivación, el aprendizaje y la recompensa. Al reír, se libera dopamina en el cerebro, lo que mejora nuestra agilidad mental, nuestra memoria y nuestra creatividad.
- Adrenalina: es una hormona que nos prepara para la acción, aumentando el ritmo cardíaco, la presión arterial y el nivel de glucosa en sangre. Al reír, se segrega adrenalina, lo que nos hace sentir más alertas, energéticos y capaces de afrontar los retos.
- Oxitocina: es una hormona que favorece el vínculo afectivo, la confianza y la empatía. Al reír con otras personas, se libera oxitocina, lo que nos ayuda a fortalecer nuestras relaciones sociales y a sentirnos más unidos y apoyados.
Como ves, reír tiene muchos beneficios para nuestra salud física y mental. Por eso, te animo a que busques momentos para reírte cada día, ya sea viendo una película cómica, leyendo un libro divertido o compartiendo chistes con tus amigos. La risa es una medicina natural que no tiene contraindicaciones ni efectos secundario
Los beneficios de la risa son muchos, y se han demostrado científicamente. Algunos de ellos incluyen:
- Reducción del estrés: cuando la risa es verdadera, el cuerpo se relaja y se reduce el nivel de estrés.
- Mejora del sistema inmunológico: las endorfinas que se liberan al reírse también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
- Reducción del dolor: la risoterapia se ha utilizado para ayudar a reducir el dolor en pacientes con enfermedades crónicas.
- Mejora del estado de ánimo: la risa tiene un efecto positivo en el estado de ánimo, lo que puede ayudar a combatir la depresión y la ansiedad.
La risoterapia es una forma divertida y efectiva de mejorar nuestra salud física y emocional. Por eso, te animo a que busques momentos para reírte cada día, ya sea viendo una película cómica, leyendo un libro divertido o compartiendo chistes con tus amigos. La risa es una medicina natural que no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios, y puede ayudarnos a sentirnos mejor y más conectados con los demás.